Tekstboks: Månedens meditation November 2010 v/ Bodhi Anne Focus on Fire En Tantrisk Meditation hvor vi øver vekselvirkningen mellem liv og død og derved får bevidsthed på den udødelige del af os. Introduktion: Angsten for døden forhindrer os ofte i at leve og udvikle os. Derfor er denne 5000 år gamle meditation stadig lige aktuel. I ”The Book of Secrets” fortæller Osho i kapitlet ”Fra Død til Udødelighed” om denne teknik som er beskrevet i det gamle Indiske skrift “The Vigyan Bhairav Tantra”. Senere har Weet Marco bearbejdet og understøttet ”Focus on Fire” med musik og udgivet den på cd. Meditationsbeskrivelse: 1. periode – 15 minutter Sid ned. Luk øjnene og ånd ud. Åben øjnene og tillad samtidigt kroppen at trække vejret ind. Fortsæt således med at lukke øjnene på udåndingen og åbne øjnene på indåndingen. Skab din egen rytme, så du kan gå ind i den næste periode med stor imødekommenhed og modtagelighed. 2. periode – 15 minutter Med en dyb følelse af afslappelse læg dig ned og luk øjnene. Forestil dig at du er død, kroppen er bare et hylster. Send din bevidsthed ned til tæerne og mærk at ilden begynder at brænde der og bevæger sig opefter. Mærk at tæerne er brændt og blevet til aske. Så videre til benene og langsomt opad brænder kroppen til aske. Fortsæt opad og til sidst hovedet. Alt er blevet til aske. 3. periode – 10 minutter Iagttageren – bevidsthed på hvad der ikke brændte. Tanker kommer måske. Iagttag dem komme og gå. De er ikke længere relevante – du er ikke mere. 4. periode – 20 minutter Begynd langsomt at mærke kroppen, dans, mærk livet og glæd dig. ------ ------- ------- ------- ------- Du kan evt. købe en Cd ”Focus on Fire”. Den understøtter processen og strukturerer ligeledes tiden. Du kan også købe Osho´s bog: ”The Book of Secrets”. Denne bog indeholder 112 tantriske meditations teknikker, heriblandt ”Focus on Fire” . Osho beskriver heri de 5000 år gamle tantriske teknikker og forklarer hvorfor de stadigvæk er aktuelle i vor tid. Cd´en og bogen kan bl.a. købes hos os - klik på butikken ------ ------- ------- ------- ------- Uddybende tekst til Focus on Fire: Denne igennem årtusinder gennemprøvede meditationsteknik er en hjælp til at slippe identifikationen med kroppen og dermed med egoet, så meditativ væren kan opstå. Gennem opmærksomhed på ind og udånding, visualisering af din døde krop, som brænder til aske, bevidsthed på den udødelige del af dig, som ikke brænder, og langsom genoplivning af kroppen gennem dans, bliver det muligt for dig at slippe angsten for døden og dermed tage livet ind fuldt og helt. —— —— —— —— ----- —— —— —— —— Tekstboks: Tilbage til denne måneds meditation

Forside

Centeret

Meditation og Kurser

Månedens meditation

 

Osho Esoteric Healing School

 

 

 Osho

Lidt om os

Individuelt arbejde

Arroyo del Viejo i Spanien

Buddhafield Flower Essenser

 

 

Butikken

Links

Kontakt os